成年人常年打鼾該如何減輕?

　　睡覺打鼾的人非常多，大多數(shù)人都認(rèn)為打鼾是個(gè)小事，其實(shí)常年打鼾是鼾癥，屬于耳鼻喉病，成年人常年打鼾該怎么治療呢?合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科為您解答：

　　除了常規(guī)治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

　　1，睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠,

　　2，睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;

　　3，養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。

　　4，還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞常拍軠p輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

　　5，此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。

　　睡覺打鼾其實(shí)是一個(gè)老生常談的話題了，合肥中山醫(yī)院提醒您，打鼾一定趁早治，防止發(fā)生堵塞呼吸道窒息的事件，最后，祝大家身體健康，生活愉快。

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