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        合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科
        當(dāng)前位置:合肥耳鼻喉醫(yī)院 > 成人鼾癥
        天天晚上睡覺打鼾,合肥男性該怎么自我調(diào)節(jié)

        合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科電話:0551-64256981微信號:hfzsyyask  在線咨詢日期:2019-05-15

        天天晚上睡覺打鼾,合肥男性該怎么自我調(diào)節(jié)?生活中,很多女性會發(fā)現(xiàn),男人睡覺特別喜歡打呼嚕,有的聲音會很大,影響了自己睡覺。那么男性睡覺為何會打呼嚕?

        1、睡覺呼吸綜合癥,是在睡覺打呼嚕時,會短暫停止呼吸,實際的病癥是:一晚上的睡眠時間,產(chǎn)生了30次左右的呼吸延遲,時間超出10秒的,則是呼吸暫停,如每小時產(chǎn)生5次或更多的,也是呼吸暫停綜合征。

        2、有些人偶爾會出現(xiàn)輕微的、一次性的饑餓打鼾,事實上,這是很常見的,經(jīng)常是由于身體疲勞,或者是由于飲酒過量,經(jīng)常仰臥睡覺時造成的。

        3、有的人是簡易的習(xí)慣性打呼嚕,它不一定危害人體的建康,這類打呼嚕的關(guān)鍵緣故是因為某種意義的呼吸系統(tǒng)狹小堵塞,但也會維持一定水平的順暢

        天天晚上睡覺打鼾,合肥男性該怎么自我調(diào)節(jié)?

        1.節(jié)食,大多數(shù)過于肥胖的人都會打鼾,減肥很大幾率可停止打鼾;

        2.臨睡飲酒會使打呼嚕更嚴(yán)重;

        3.避免使用鎮(zhèn)靜劑,因為任何能放松頭部和頸部組織的東西都會讓打鼾聲音更大。

        4.吸煙者更容易打鼾。

        5.側(cè)睡較不容易造成打呼嚕;

        6.控制過敏。打噴嚏和打鼾經(jīng)常一起出現(xiàn)。減充血劑可用于減少過敏引起的打鼾。

        7.合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科提醒:打鼾越如果情況太嚴(yán)重,可能需要手術(shù)治療。

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