患者熟睡后鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上，妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換，稱鼾癥。輕度的鼾聲對(duì)人體健康影響不大，睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時(shí)間久了，會(huì)引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害。接下來(lái)就是合肥耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)師介紹有關(guān)怎樣才能遠(yuǎn)離鼾癥的內(nèi)容。

　　遠(yuǎn)離鼾癥的方法：

　　1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　2、鼾癥病人還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。

　　3、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

　　4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　5、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%～10%以上。

　　6、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

　　7、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　8、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

　　以上內(nèi)容就是合肥中山醫(yī)院醫(yī)師們的詳細(xì)解答。醫(yī)師表示：很多人對(duì)鼾癥的理解都有誤。以上就是醫(yī)師教你怎樣才能遠(yuǎn)離鼾癥的方法，希望能夠幫助到大家。如果大家還想了解其它內(nèi)容，可點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€醫(yī)師，或撥打免費(fèi)咨詢電話：400-8865-729，您將得到滿意的答復(fù)。 >>相關(guān)推薦 (鼾癥是怎么回事)(編輯：smlie)

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